Gruppetimer

Styrke og balansetrening 

Hvor: Arena

Når: Mandager kl 1300-1345

 

Styrke og balansetrening for 65 år +. Lavterskel. Passer for friske og oppegående seniorer. Et supplement til annen aktivitet. Fint for de som ikke er så aktive fra før og som ønsker å komme i bedre form.

Påmelding: silje@fysioklinikken.com. 

Treningsgruppe Arena

Hvor: Arena

Når: Mandager kl 1200 - 1245

I regi av Senter for Kreativitet og Livsglede

 

Aktivitet, mestring og trivsel i fokus! 

Variert styrke- kondisjon og bevegelighet som passer for de fleste.

Det er bare å møte opp! 

Egenandel ca 60 kr pr gang.

Psykomotorisk treningsgruppe

Hvor: Speilsalen på Kulturskolen

Når: Onsdager kl 0815-0900 og 0900-0945

For hvem: Personer med langvarige smertetilstander og høyt spenningsnivå.

 

Fokus på kroppsbevissthet og avspenning.  

Påmelding: heidi@fysioklinikken.com

 

Seniortrening

Hvor: Turnhallen

Når: Tirsdager 1200-1245

For hvem: Eldre mennesker som opplever noe nedsatt styrke og balanse. 

 

Funksjonell styrketrening og balansetrening.  Fint for de som bruker ganghjelpemidler ute. Det kreves at de har lov til å belaste begge bein. 

Det kreves rekvisisjon fra lege for å delta. 

Fysioterapeut kan rekvirere pasientreise (drosjetransport) ved behov.

Påmelding: ragna@fysioklinikken.com

Bassengtrening 

Hvor:  Varmtvannsbassenget på Slettebø

Når: Onsdager kl 0800-0845 og 0845-0930

For hvem: Personer med muskel og skjelettplager. 

 

Det kreves rekvisisjon fra lege for å kunne delta i bassengtrening. De som deltar må kunne svømme.

Egenandel i forhold til gjeldende takstplakat

Påmelding ragna@fysioklinikken.com

Hvorfor trene i varmt vann:

  • Varmen (ca 34 grader) i seg selv kan virke smertelindrende. 

  • Vannet gir oppdrift og belastningen på ledd blir mye mindre enn på land. 

  • Vannet gir en jevn motstand og er en skånsom form for trening. 

 

Hvem kan ha glede av å trene i varmt vann?

  • Pasienter med slitasje i vektbærende ledd eller nedsatt gangfunksjon av annen årsak

  • Pasienter med diffuse og utbredte smerter

  • Pasienter som ønsker å komme i bedre form på en skånsom og morsom måte

  •  Overvektige

  • Reumatikere

 

Trening i varmt vann er en blanding av utholdenhets- styrke- og bevegelighetstrening. Det er en slags vannaerobic med kjekk musikk og høyt tempo. Passer for både spreke og mindre spreke…