
Gruppetimer

Styrke og balansetrening
Hvor: Arena
Når: Mandager kl 1300-1345
Styrke og balansetrening for 65 år +. Lavterskel. Passer for friske og oppegående seniorer. Et supplement til annen aktivitet. Fint for de som ikke er så aktive fra før og som ønsker å komme i bedre form.
Treningsgruppe Arena
Hvor: Arena
Når: Mandager kl 1200 - 1245
I regi av Senter for Kreativitet og Livsglede
Aktivitet, mestring og trivsel i fokus!
Variert styrke- kondisjon og bevegelighet som passer for de fleste.
Det er bare å møte opp!
Egenandel ca 60 kr pr gang.
Psykomotorisk treningsgruppe
Hvor: Speilsalen på Kulturskolen
Når: Onsdager kl 0815-0900 og 0900-0945
For hvem: Personer med langvarige smertetilstander og høyt spenningsnivå.
Fokus på kroppsbevissthet og avspenning.
Påmelding: heidi@fysioklinikken.com
Seniortrening
Hvor: Turnhallen
Når: Tirsdager 1200-1245
For hvem: Eldre mennesker som opplever noe nedsatt styrke og balanse.
Funksjonell styrketrening og balansetrening. Fint for de som bruker ganghjelpemidler ute. Det kreves at de har lov til å belaste begge bein.
Det kreves rekvisisjon fra lege for å delta.
Fysioterapeut kan rekvirere pasientreise (drosjetransport) ved behov.
Påmelding: ragna@fysioklinikken.com
Bassengtrening
Hvor: Varmtvannsbassenget på Slettebø
Når: Onsdager kl 0800-0845 og 0845-0930
For hvem: Personer med muskel og skjelettplager.
Det kreves rekvisisjon fra lege for å kunne delta i bassengtrening. De som deltar må kunne svømme.
Egenandel i forhold til gjeldende takstplakat
Påmelding ragna@fysioklinikken.com
Hvorfor trene i varmt vann:
-
Varmen (ca 34 grader) i seg selv kan virke smertelindrende.
-
Vannet gir oppdrift og belastningen på ledd blir mye mindre enn på land.
-
Vannet gir en jevn motstand og er en skånsom form for trening.
Hvem kan ha glede av å trene i varmt vann?
-
Pasienter med slitasje i vektbærende ledd eller nedsatt gangfunksjon av annen årsak
-
Pasienter med diffuse og utbredte smerter
-
Pasienter som ønsker å komme i bedre form på en skånsom og morsom måte
-
Overvektige
-
Reumatikere
Trening i varmt vann er en blanding av utholdenhets- styrke- og bevegelighetstrening. Det er en slags vannaerobic med kjekk musikk og høyt tempo. Passer for både spreke og mindre spreke…